Beria

多年前從繁忙的工作壓力，接觸瑜珈後從瑜珈中平衡生活，瑜珈讓我的工作及生活品質兩者兼具。

瑜珈是一個通過提升意識（自我覺知），幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜珈姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神及社交方面的能力，是一種達到身體、心靈和諧統一的運動方式。

RYT200美國瑜珈聯盟師資認證

蓉蓉

RYT-200

週五 19:00-20:00 流動瑜珈

週五 20:20-21:20 舒緩伸展

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能夠與瑜伽相遇

是我人生中最美好的事之一

一開始接觸瑜伽 單純覺得這是一項能夠讓我放鬆身心的運動

做瑜伽的當下 我只需專注在墊子上

所有的煩惱 暫時拋諸腦後

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對於體位法、瑜伽哲學、解剖學以及如何成為一個好的導航（引導者）

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瑜伽讓我放慢腳步、放大覺察

踏上墊子的那一刻，試著將自己抽離

尊重自己的身體

不勉強、不氣餒、不自滿

每次捲起墊子，都是放下

每次攤開墊子，都是接納

Satine

從小到大運動神經就不發達，無法勝任各類型運動。直到十年前首次接觸瑜珈，意外讓我改觀，深切感受各種體式對身體的益處，也讓焦慮不安的心平靜下來，瑜珈陪伴我走過人生重要時刻。在往後的日子，瑜珈也成為生活中不可或缺的一環。在平常高壓力的工作環境下，瑜珈已成為我忙碌工作之餘，生活與心靈的出口。
 
對我來說，瑜珈是當下，是與自己的對話。在瑜珈墊上，無須與他人競爭，無須與他人比較，是真正能與自己獨處的小小世界，感受當下體式內的自我。
 
瑜珈也讓我學到謙卑，人都不完美，也不需要完美。接受，臣服，與放下。是瑜珈交會我的事，也願與更多人分享這份美好。
 
專業證照認證
1. RYT200美國瑜珈聯盟師資認證
2. 熱瑜珈師資認證
3. 空中瑜珈師資認證
 
教學經歷
流動瑜珈，紓壓好睡瑜珈，溫和瑜珈，熱瑜珈，修復瑜珈

玉寶 JK

皮拉提斯由歐美國家傳來，它們有另一個稱呼為「核心復健」，特別針對下背痛族群。在這背景下，附帶美體效果，因為練核心同時，可以收緊贅肉，恢復肌肉彈性又雕塑身材。

我是不控制食量，力求靠運動雕塑身體線條的老師，如果你也是無法控制口腹之慾又想要有完美的體態，歡迎光臨我的課程，結合筋膜、功能性訓練動作與概念融入課程，希望帶給大家有趣的皮拉提斯課程體驗。

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證照：

BODY LAB墊上皮拉提斯

CTPA中華民國皮拉提斯運動協會LV1-C級師資證照者

AFFA Ballet Shape